4月29日晚，中国足坛名将、前国足队长张恩华去世。

就在前一天晚上，他还在生日宴上，与朋友们举杯共同庆祝自己的48岁生日。没成想一天后，竟天人永隔，令人唏嘘。

业内消息称，张恩华系生日过度饮酒，突发心梗去世。

值得注意的是，就在他去世一月前，张恩华的恩师、国足名宿迟尚斌也疑因酒后心梗去世。

张恩华疑死于酒后心梗，生前嗜酒，曾提及要少喝酒

疑因过度饮酒引发心梗，张恩华死在48岁的第二天。

公开信息显示，张恩华于1973年4月28日生于辽宁省大连市，曾担任大连实德及中国国家队队长，场上司职中后卫。

张恩华在1993年入选国奥队，1994年参加首届职业联赛，1996年入选国家队。此后，张恩华成为米卢蒂诺维奇带领的中国男子足球队征战2002年韩日世界杯中国队成员，共代表国家队出场59次，进5球。

他职业生涯的大部分时间是在大连实德及其前身大连万达队度过的，是大连夺得联赛“七冠王”和多次杯赛冠军的主要功臣之一。

耀眼的足球生涯、正值壮年，张恩华所拥有的这些标签，令人很难将他和心梗联系起来。

就在他逝世前一天，亦即其48岁生日当天，2023年中国亚洲杯官方还为他庆生，称其“身体素质出众”，是大连王朝钢铁防线中不能被忽略的名字。

同日晚间，他还举办生日宴，与多位友人共同庆生。

网传张恩华生日晚宴朋友圈配图显示，张身材壮硕，与友人亲切合影，几乎每人手中都举着白酒杯，桌上也摆着不少酒杯

前资深体育记者高远称，足球圈内多位熟悉张恩华的人都转发了他生日晚宴的朋友圈截图。截图中的张恩华身材壮硕，一边笑着一边与朋友合影，几乎每人手中都举着白酒杯，桌上也摆着一些疑似装有葡萄酒的酒杯。

他写道：“感谢同门师兄，感谢团队兄弟，感谢好兄弟，深圳起航！”没想到这成为其生前最后一条朋友圈。

高远透露，业内分析认为，大量饮酒引发心梗或为张恩华猝死的重要原因。亦有足球圈内人士表示，张恩华生日宴后还转场酒吧喝酒，才导致饮酒过量。

据了解，张恩华生前喜好饮酒。截至记者发稿前，已有部分体育媒体报道称，家属证实张恩华系饮酒致心梗去世。

就高远了解，运动员普遍习惯喝酒，在役运动员因为要打比赛，限制相对较多，而对退役运动员而言，饮酒几为生活习惯，只是量多量少因人而异。

事实上，足球运动员中因心梗去世者不在少数。

记者搜索发现，不独张恩华，央视著名足球评论员陶伟、中国足球名宿迟尚斌和一些国际著名足球运动员都因此去世。其中，陶伟和迟尚斌均疑为酒后心梗。

更令人唏嘘的是，就在张恩华去世前一月，国足名宿迟尚斌也疑因酒后心梗去世，死因与张恩华一致。

高远称，72岁的迟尚斌系张恩华恩师，去世后，张还参加了其追悼会，后提及要少喝酒注意身体。

记者获得的一份张恩华参加追悼会后聚会现场视频中，多位前大连万达队员围桌而坐，曾担任大连万达、大连实德和国家队队长的徐弘手握酒杯，起立发言，张恩华则坐在一旁，面色沉重。

席间可看到多瓶啤酒和白酒，说话间，不时有人将酒水倒入杯中。

没成想，短短一个半月后，张恩华不幸死于酒后。

45岁以上男性心梗高发，应注意排查和戒烟戒酒

张恩华的不幸离世也提醒人们，心梗并非“老年病”，青壮年群体同样存在巨大风险。

饮酒就是引发心梗的重要风险因素之一。

北京急救中心主任医师李坚韧分析称，虽然不能确定张恩华具体情况，但发生心梗的患者多有基础疾病，无论是否有症状发生，这类患者起码没有重视自身问题，要么可能是知道自己有心脏病，也知道饮酒或诱发疾病，但仍这么做了，也有可能是根本不知道自己患病。

深圳市第二人民医院心内科主任陈海波表示，饮酒是引发心梗的一个重要因素，过量可能会导致心梗发生，但饮酒和心梗之间没有必然因果联系，

心梗是由过度劳累、季节变化等综合因素引起。如最近由春转夏，南方不时下点雨，气压较低，早晚温差大，或者过度熬夜、过度劳累和心情激动，都是有可能引发心梗。

此外，高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟、肥胖、性别、家族史和地域等情况也是引发心血管疾病的因素之一。

陈海波留意到张恩华是大连人，有数据显示，大连的饮食习惯和气候条件，导致心肌梗死发病率是广东的三倍以上。

此外，他进一步分析称，不仅45岁以上男性是心梗高发群体，运动员也是特殊群体，40岁以后应当注意。由于很多运动员年轻时候大量极限运动，导致心肌肥厚，有些心机损坏，且心跳偏慢导致容易出现心律失常，加上退役后缺乏运动，体重增加，均导致运动员群体心脏病高发。

“喝酒是（心梗的）诱发性因素，是压死骆驼的最后一根稻草。”他说。

陈海波建议，心梗高发群体应留意是否出现胸闷、胸痛等冠心病、心肌缺血的可能症状，需及时就医。排查心脏问题最简单的方式是做心电图检查。除注意每年排查外，还应戒烟戒酒。

李坚韧也建议，平时应注意适量运动，不突破极限，戒烟戒酒，最新研究是少量饮酒也会带来不良影响。

除了个人防护外，平时该如何留意身边是否有人突发心梗并施救？

陈海波表示，心梗患者的典型症状为胸口闷和痛、呼吸困难，如果在一旁看到患者面色苍白出大汗，需怀疑是心梗犯病。

“第一时间联系120，还有让人躺平，不要太紧张，让他放心。”陈海波说，如果有血压计的话，要监测血压。

李坚韧则表示，虽然不知道张恩华犯病现场情况，但如果民众能掌握急救能力，发病后有人能及时发现和处理，患者生存几率更大，现场若有AED可用更为有效。

美国加州紧急医疗管理局在官方网站上展示“救命神器”AED的使用方法。目前，国内多个城市正在推行公共场所配备AED计划。

想要远离心梗，远离酒精也很重要

张恩华的离世同样提醒人们，远离酒精同样重要。

不过，“小酌怡情，大饮伤身”几乎已是国内酒桌上的硬道理。但一直以来，很少有人能给出一个具体数据，确定最多喝多少酒才算安全。

此前，《中国居民膳食指南》建议，成年男女每天饮用酒精上限分别为25克和15克，孕妇、乳母和少年儿童则不应饮酒。

但其实，标准答案应该是：滴酒不沾。

这份花费近30年时间才完成的研究，由全球40多国超过500名研究者参与，他们追踪全球195国2800万人数据发现，甭管喝多喝少，只要喝酒，就对身体有害。

研究发现，饮酒与心脏病、癌症、肝硬化、结核病、交通事故伤害等23种健康风险相关。且与滴酒不沾者相比，每天饮用一杯酒（相当于一听啤酒、半两白酒或0.1升红酒），健康风险将上升0.5%，若每日饮酒量分别达到2杯和5杯时，该数字将分别升至7%和37%。

此后，一项持续近10年、针对中国50万男女的大型队列研究发现，参与调查的饮酒男性中，约1万人后来罹患中风，2000人罹患心脏病。且饮酒越多，血压升得越快，中风风险越高，而后者正是我国居民健康的头号杀手。

“适量饮酒不仅没有保护作用，恰恰相反，还会增加中风发作的风险。”牛津大学纳费尔德人口健康系教授陈铮明称，平均每天每多喝二两白酒或2听啤酒，中风风险将增加35%，即使是适量饮酒者，中风风险也将增加10％-15%。

因此，滴酒不沾，才是保持健康的最好方法。

目前，饮酒已被证实与超过200种疾病和伤害相关，其中近30种直接由酒精造成。

饮酒不仅有可能引发胃癌和胰腺癌，口腔癌、喉癌、鼻咽癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等也均与酒精有关。

此外，饮酒还是肝病的最常见致病因素之一，酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化等均与此有关。

随着“五一”小长假临近，亲友聚餐在所难免，如果席上摆酒，希望你好好斟酌。

（应受访者要求，高远为化名）