当地时间9月14日晚，北京时间15日凌晨，中国队进行了抵达沙迦后的第二次室外训练，“说好的”上量训练如期而至。而一日两练的安排也标志着国足有关12强赛第3轮、第4轮赛事的备战工作进入攻坚阶段。

当地时间14日上午10点半，国脚们被分成3组，并按组别先后赴驻地酒店健身房进行身体恢复训练。因酒店健身房空间狭小，球队不得不对健身房做了一番临时改造，并将两台跑步机移至楼道里，方便国脚们在相对开阔的区域内进行力量训练。而健身房旁的自行车房也被国足利用起来。据悉，各组分别进行了不少于1小时的训练。正在康复的张琳芃则单独训练。

与前一天相同，球队于当地时间晚7点半从酒店出发，赴沙迦体育场副场训练。除张琳芃外，其余30名球员全部参训。而整堂训练课的内容以体能储备为主，并辅以专项技能训练。整个训练持续了一个半小时。相比于13日的训练，此次训练的强度明显提升。

据悉，当国足训练时，与训练场地相隔约50米左右的沙迦体育场内场，正在上演亚冠联赛1/8决赛“阿联酋德比”——沙迦队主场与阿尔瓦赫达队的比赛允许观众入场。现场热烈的气氛吸引到中国队的关注。国足训练结束后，中国队部分球员、教练员、工作人员都希望能够进场观赛，但受疫情影响，他们无法进入比赛场内。这段插曲也从一个侧面反映出国足在西亚封闭生活内容的相对枯燥。

对国足来说，利好之处在于，近几天阿联酋当地气候明显好转，晚间的训练场地里不像前段时间那般令人感到湿热难耐。